8月6日 土曜日 7:30〜8:45
自分のカラダの今を知ろう! 早朝ボディチェック& 昔遊びを取り入れた簡単な運動プログラム! (小さなお子様も参加可能)
あらゆる分野の一流アスリートを指導してきた
プロフェッショナルトレーナーがあなたのからだの今を
楽しく、正しくチェックします。
ウォーキングやランニング、筋トレやストレッチを
する前にまずは、動きやすい体を整えることが大切です。
無理して動かすと、逆にからだを痛めてしまう
原因にもなりますよね。
小さなお子様もできるような簡単な動きを通じて
あなたの今と、これからをアドバイスしていきます。
 
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講師紹介:藤澤 武(ふじさわ たけし)
プロサッカーチームコーチ/育成担当
アスリート専属のプロフェッショナルトレーナー
現在10名のプロアスリートと契約中
コンディショニング、筋トレ
ボディメンテナンス、フィジカルトレ、メンタルトレ
特に得意なのは痛みの即時緩和
長年の肩凝り、腰痛あっという間に緩和します。
 
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当日のタイムスケジュール
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7:30 集合(千駄ヶ谷門)
7:35-7:45 ウォーミングアップ、ストレッチ
7:45- リングを使ってボディチェック&運動
8:00- 芝生の上でのボディチェック&運動
8:30- メンテナンス&レクチャー
8:45 解散
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以下の持ち物を各自ご持参ください。
・飲み物
・汗を拭くタオル
 
※必ず持参でお願いします。
 
注意事項として2点ほど。
・細心の注意義務は負いますがケガは自己責任です。
・芝生の上で運動をすると靴や衣服が汚れる場合があります。
汚れてもいい服装での参加お願いします。
 
新宿御苑入園料:一般500円、
65歳以上250円、学生(高校生以上)250円
※中学生以下、障がい者手帳を
お持ちの方及び介助者1名まで無料
 
その他:
7時から入園可能です。
また、イベント終了後も滞在可能です。
 
ご参加をお待ちしております!
新宿御苑の「朝の2時間だけ」に出現するヨガやトレーニングなどのアクティビティ。フードトラックでの朝食、英会話などのコミュニティ。7-9PARKアプリを活用し、新たな御苑の体験を提供します。近隣の方はもちろん、通勤、休日に。「いい朝だったね」と言える場所になるように。皆さんの参加をお待ちしています。
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7-9PARK(ナナキュウパーク)