10月30日 日曜日 7:00〜7:45
〜太陽礼拝〜12のポーズを呼吸に合わせて
ヨガの「太陽礼拝」をご存知でしょうか。

12のポーズを呼吸(吸う、吐く)と共に行います。
基本的な動きであり、奥深いフローでもあります。

全身を使いながら呼吸が身体に行き渡る感覚がとても心地よく感じます。

ご自身の身体と向き合い、感覚を研ぎ澄ませながら
身体の伸びや今日の調子を感じながら動いてみましょう。

最初はゆっくり一つづつの動きを確認し、段々とテンポよく動きます。

それぞれの動かし易い所、
滞っている所、伸びやすい所があります。
間違いはありません。
人と比べる必要もありません。
ぜひご自身と向き合ってみてください☀︎


⭐︎ヨガを始めて行う
⭐︎自分に意識を向ける瞬間を持ちたい
⭐︎日々ヨガの練習を継続している
どなたも大歓迎です。

※残念ながら...⁉︎
逆さまのポーズはでてきません。
逆さまのポーズに挑戦したくなった方は「BORN TO YOG」クラスへのご参加をお待ちしております。

⭐︎当日の流れ
7:00 新宿門から入り
7-9PARK受付テントで集合
芝生に向かいます

⭐︎ヨガクラス
7:00〜7:45
太陽礼拝
新宿御苑の空気をたくさん吸収しましょう♪

⭐︎持ち物
①飲み物
②タオル
③ヨガマット
芝生がふかふかなのでマット
無しでもOKです◯

注意事項
①クラス中の怪我や疾患に関し
自らが全ての責任を負うことを承諾したこととします。
②貴重品はご自身で管理をお願いします。
(コインロッカー有)


心地よい
朝のスタートをご一緒しましょう☀︎
新宿御苑の「朝の2時間だけ」に出現するヨガやトレーニングなどのアクティビティ。フードトラックでの朝食、英会話などのコミュニティ。7-9PARKアプリを活用し、新たな御苑の体験を提供します。近隣の方はもちろん、通勤、休日に。「いい朝だったね」と言える場所になるように。皆さんの参加をお待ちしています。
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