9月7日 土曜日 7:00〜8:45
ヨガ入門/心身調整・呼吸法
おはようございますー
早朝ヨガも9月で最終月です!
これからヨガを始めてみたい方、ヨガをされている方も一緒に楽しめる内容で進めていきます
呼吸法の紹介からスタート
胸式呼吸・腹式呼吸のコツやリズムの目安を実践
そこに動きを乗せて呼吸と体を扱う練習
首からほぐしますので丁度いい力加減が掴めます
シンプルな動きで全身を動かしていきます
ポーズの上達の為に動くのではなく、深い呼吸をする為に伸ばす必要のある部位にアプローチをかけたり。腰痛を改善するのに効果的なポーズを活用し、ほぐれた結果ポーズが上達していく流れを大切にしています
集合
朝7時に新宿門を入ってすぐの受付け前に集合
10分ほど歩いて開催場所へ向かいます
7時20分ごろ〜8時45分終了
脱力を感じる時間、瞑想をする時間、一つ一つ丁寧に展開します
持ち物
芝生がしっかりしてるのでレジャーシートで大丈夫ですorヨガマット
タオルもあると便利
参加費 1320円
新宿御苑入園料 500円
9月最終週まで開催予定ですので、初回ご参加の時に当日から使える新宿御苑の年間パスポート2000円をご購入いただけますと継続に繋げやすいと思います
週末の朝一は一緒にヨガから始めましょ!
今日も一日穏やかな呼吸が続きますように