10月30日 日曜日 7:00〜8:30
60分ヨガ+競歩式ウォーキング
初めにヨガクラスを60分間行います。

太陽礼拝でじっくりと身体をほぐして、後半は逆転のポーズ(頭が下になるポーズ)にもチャレンジします。

美しく歩く為に必要な筋肉もヨガクラス中に鍛えてます。

その後、身体がほぐれた状態でウォーキングに移ります。

ウォーキングは、動き作りをメインに行います。

上半身と下半身の連動を高めるドリルを行い、競歩式のウォーキングをやります。

運動未経験や身体が固い方も大歓迎です!

これからマラソンに挑戦したい人やヨガをやってみたい人には特にオススメです!

【当日の流れ】
新宿御苑 新宿門から入り、7-9PARK受け付けテント周辺に集合

7:00〜8:00
ヨガクラス(BORN TO YOG)

8:00〜8:30
動き作り
ウォーキング

【持ち物】
1.シューズ
2.ヨガマット
※芝生なのでなしでも大丈夫です
3.飲み物
4.タオル

【注意事項】
1. 万一、クラス中に負った怪我や疾患に関して、自らが全ての責任を負い、クラスに関わる全ての関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾したこととします。

2.貴重品はご自身で管理お願いいたします。(コインロッカー有り)
新宿御苑の「朝の2時間だけ」に出現するヨガやトレーニングなどのアクティビティ。フードトラックでの朝食、英会話などのコミュニティ。7-9PARKアプリを活用し、新たな御苑の体験を提供します。近隣の方はもちろん、通勤、休日に。「いい朝だったね」と言える場所になるように。皆さんの参加をお待ちしています。
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