10月30日 日曜日 8:00〜8:45
日々の疲れを癒しませんか?リフレッシュヨガ(初心者向け)
【 当日の流れ】
7:45 集合 新宿門(7-9park受付横)
7:50 開催場所へ移動
※遅れる場合は直接お越しください
8:00 レッスンスタート
8:45 レッスン終了

【こんな方におすすめ】
・都会の喧騒に疲れがたまっている方
・気づけば考えごとをしてしまう方
・体がダルい、重いと感じる方
・呼吸が浅い方
・リラックス、リフレッシュしたい方

【ヨガの内容】
座位→立位→仰向けの流れでポーズをとり、
各ポーズ30秒〜1分ほどキープしながら、
ゆっくり呼吸を繰り返していきます。 

運動量が少なく、ポーズの難易度も低いため
初心者の方にも楽しんでいただけるヨガです。

ヨガをしている”今”に意識を向け、
自分の体や心の変化をじっくりと味わいましょう。

【ご準備いただくもの】
・飲み物
・汗拭きタオル
・ヨガマット(受付でレンタル500円で可能です)

【注意事項】
※更衣室がないため動きやすい格好でお越しください。
※ご自身の体調に合わせて、ケガのないよう自己責任での参加をお願いいたします。
新宿御苑の「朝の2時間だけ」に出現するヨガやトレーニングなどのアクティビティ。フードトラックでの朝食、英会話などのコミュニティ。7-9PARKアプリを活用し、新たな御苑の体験を提供します。近隣の方はもちろん、通勤、休日に。「いい朝だったね」と言える場所になるように。皆さんの参加をお待ちしています。
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