3月12日 日曜日 7:00〜8:30
競歩式ウォーキング+ヨガ
初めにヨガクラスを60分間行います。
太陽礼拝でじっくりと身体をほぐして、後半は逆転のポーズ(頭が下になるポーズ)にもチャレンジします。
美しく歩く為に必要な筋肉もヨガクラス中に鍛えてます。
その後、身体がほぐれた状態でウォーキングに移ります。
ウォーキングは、動き作りをメインに行います。
上半身と下半身の連動を高めるドリルを行い、競歩式のウォーキングをやります。
運動未経験や身体が固い方も大歓迎です!
これからマラソンに挑戦したい人やヨガをやってみたい人には特にオススメです!
【当日の流れ】
新宿御苑 新宿門から入り、7-9PARK受け付けテント周辺に集合
7:00〜8:00
ヨガクラス(BORN TO YOG)
8:00〜8:30
動き作り
ウォーキング
『クラス詳細』
BORN TO YOGとは...
ニューヨークのダーマヨガをベースにしたヨガメソッド。太陽礼拝から始まり、身体をじっくり伸ばしていきます。
競歩式ウォーキングとは...
競歩の歩く技術を用いたウォーキングクラス。
体幹を使った歩き方や効率よく美しく歩く技術を身につけます。
【持ち物】
1.シューズ
2.ヨガマット
※芝生なのでなしでも大丈夫です
3.飲み物
4.タオル
【注意事項】
1. 万一、クラス中に負った怪我や疾患に関して、自らが全ての責任を負い、クラスに関わる全ての関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾したこととします。
2.貴重品はご自身で管理お願いいたします。(コインロッカー有り)