9月29日 日曜日 8:00〜8:45
体を整えるピラティス/Basic pilates workout
初級ピラティスレッスンです。
正しい姿勢、動きを確認しながら、インナーマッスルを意識して、股関節と背骨を中心に動かすエクササイズを行います。
続けることで、姿勢を維持し、少ない力で体をコントロールできるようになります。

最終的にご自身でご自分の体を整えるられることを目指します。

・8:00-8:45 レッスン
※7:50頃〜 現地でチェックイン開始

座位や横になって行うエクササイズが中心ですので、年齢や運動経験に関わらずどなたでも始められます。お気軽ご参加ください。

朝一番に体を整え、一日をスタートしましょう。

ヨガマットを使います。
※パーク入口でレンタルもあります。
動きやすい服装でおこしください。

ご参加お待ちしています。

場所は新宿門から徒歩約10分です。
※朝の開門は新宿門のみです。

初めての方は新宿門受付に7:40集合でご案内します。
新宿御苑の「朝の2時間だけ」に出現するヨガやトレーニングなどのアクティビティ。フードトラックでの朝食、英会話などのコミュニティ。7-9PARKアプリを活用し、新たな御苑の体験を提供します。近隣の方はもちろん、通勤、休日に。「いい朝だったね」と言える場所になるように。皆さんの参加をお待ちしています。
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