7月13日 土曜日 8:15〜8:45
正しい姿勢と動きづくり!【アクティブストレッチ】
運動不足の方必見!
正しい身体の使い方に着目したアクティブストレッチ!
気持ちよく汗をかいて、身体を整えましょう!

運動習慣を作りたいけど何から始めたら良いかわからなくて困っている方、動きながら正しい身体の使い方を獲得していくアクティブストレッチから始めませんか?動きながらストレッチして、今よりとっても動きやすい身体を手に入れることができます!

▪️こんなことを実施
正しい身体の使い方を意識しながら、動きを伴ったストレッチを実感します

▪️こんな風に開催
少数制でトレーナーさんにフォームを確認してもらいながら実施できます

▪️この体操を継続すると
普段動かさない筋肉や関節を動かすので、とっても動きが楽になります。

▪️所要時間
30分

▪️当日の流れ
集合:8:10(新宿門通過すぐの広場)
開始:8:15
   8:15-8:20 動きのチェック
   8:20-8:40 アクティブストレッチ
   8:40-8:45 クールダウン
終了:8:45

▪️お持ち物
・ヨガマット
※レンタルもございます(¥500)
※天気の良い日は芝生の上に寝転がって頂いても結構です(肌が弱い方はご注意ください)
・お飲み物

【参加方法について】
・アプリからご予約ください。
※当日参加も可能でございます。
新宿御苑の「朝の2時間だけ」に出現するヨガやトレーニングなどのアクティビティ。フードトラックでの朝食、英会話などのコミュニティ。7-9PARKアプリを活用し、新たな御苑の体験を提供します。近隣の方はもちろん、通勤、休日に。「いい朝だったね」と言える場所になるように。皆さんの参加をお待ちしています。
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